Elastična traka za vežbanje

• Tweet

• Tweet

Ova traka je poslednje 2 godine apsolutni hit u svetu vežbanja. Svi koji treniraju i prate aktuelnosti što se tiče vežbanja dobro znaju o čemu je reč. Osim što je pobrala simpatije zbog jednostavne upotrebe i pristupačne cene, elastična traka ima široku primenu na sve mišiće vašeg tela. Pre tačno 2 godine urađjena je studija o efektima vežbanja sa ovom trakom i rezlutati su objavljeni časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise’s.

Vezbanje elasticnom trakom

Studije su pokazale da osim što povoljno deluje na tonizaciju mišića, ova elastična traka ima značajan terapijski efekat kod osoba koje se otežano kreću zbog hroniciteta svojih primarnih bolesti. Za svega 500 do 1000 dinara koliko se kreću cene ove trake, vi dobijate moćno oruđe za trening. Naravno profesionalci znaju najbolje, oni su obrazovani s razlogom, jer je vaša sigurnost u njihovim rukama. Ko ima mogućnosti nek potraži stručno mišljenje i pomoć. Ovaj tekst je namenjen osobama koje su fizički zdrave i žele malo da se zategnu dok su kod kuće.

Za početak evo jedne vežbe abdukcije:

Ova vežba je idealna za za vaše prepone, kukove i zadnjicu na slici možete videti mišiće koje pogađate ovom vežbom.

Napred

Nazad

Lezite udobno na bok, stavite traku i krenite sa vežbanjem. Uradite 3 serije sa 12 ponavljanja za jednu, a potom i za drugu nogu naizmenično.

Abdukcija pocetni polozaj

Abdukcija zavrsni polozaj